夏バテは暑い真夏になると思われるかもしれませんが、実際には残暑が厳しくなる８月終わりから９月にかけてかかる人が多いみたいです。

暑いからといって、そうめんや、そばばかり食べる方も多いでしょう。麺類のような炭水化物は体を動かすエネルギーの源です。しかしビタミンと一緒に摂らないと、せっかくのエネルギーも、脂肪や疲労のもととなってしまいます。

また、スタミナをつけようと肉ばかり食べては、夏バテで弱った胃腸に負担がかかります。

1日３食、主食・主菜・副菜のあるバランスの良い食事を心がけて、夏バテを解消しましょう。